產後掉髮是很多產婦經常困擾的問題之一

通常產後掉髮持續時間不會超過六個月,不過有時候會延長到一年左右,

事實上,產後掉髮是屬於典型的休止期禿髮,頭髮會一下子掉很多,但不會全部掉光。


毛囊的生長週期

是由毛囊最深層的毛囊基質製造,

正在製造頭髮的毛囊稱為生長期毛囊,約三年後會進入休止期,

三個月後會重新進入生長期,開始製造頭髮。

由生長期進入休止期中間有一段過渡時間,約三個禮拜稱為退化期。

生長期→退化期→休止期→生長期……如此週而復始,

直到此毛囊的生命結束,例如老化、遺傳、外傷 等因素。

休止期禿髮不必擔心

在正常情況下,整個頭皮約有1/6到1/10的毛囊是處於休止期,
所以,一天掉個50到150根頭髮算是正常的。
如果突然間有大量毛囊進入休息狀態,便會大量毛髮脫落,此種現象稱為休止期禿髮。
產後禿髮是屬於休止期禿髮,因此一般來說不會太嚴重,只是休止期毛囊增加,因此生長的頭髮較少,不需任何的治療,只要時間一到,頭髮自然會長出來。

產後禿髮的原因

1.大部分學者認為產婦在懷孕時期,血液中高濃度的動情激素,會延長生長期毛囊的壽命,因此當生產後循環中動情激素驟減下,大量的生長期毛囊會進入休止期而造成大量掉髮,根據報告,此種休止期毛囊可高達65%,亦即嚴重時可以掉到2/3左右。
2.另一種解釋為產婦在懷孕早期,由於壓力會有一波休止期掉髮,之後在懷孕中後期出現較多的生長期毛囊,生產後有較高比例的毛囊進入休止期,產生掉髮現象。此外,生產所造成的壓力、出血及內分泌的變化等因素,皆可能使較多的生長期毛囊進入休息狀態,而產生休止期禿髮。
3.如果在懷孕過程有蛋白質缺乏,必須脂肪的缺乏或缺鐵性貧血皆會造成掉髮現象。
4.未懷孕婦女在服用避孕藥期間,停止使用後亦有可能產生掉髮情形。


頭皮護理的10個小祕訣

產後掉髮雖然是正常生理現象,而且會隨著時間好轉,

不過,這的確是個惱人的問題,它可能讓許多媽咪們因擔心年華老去而心情不佳。

所以,既然前面了解了有關產後掉髮的成因,那麼護髮的要訣也要仔細的做好筆記喔!

以下提供的一些方法可以改善這段期間內頭髮的含量,保有原來的青春美麗。

1.選對洗髮精-避免使用含有太多化學成分,或不適合自己頭皮性質的洗髮精

2.洗髮方式 以指腹輕搓,不可用指甲,輕搓按摩洗髮時間也不宜太久

3.溫水洗頭 冷水跟熱水會過於刺激頭皮,貼近頭皮溫度的溫水即可

4.吹頭髮的方式 吹風機離皮頭皮15公分距離,不可一直吹同一個點

5.梳頭髮的技巧 建議使用木梳,先抓住髮中,將髮尾打結梳開,再以木梳輕按摩頭皮梳髮

6.身心愉快 樂在照顧寶寶,放寬心,適當放下手邊事務休息放鬆

7.注意飲食均衡 6大營養素都要攝取,

綠色蔬菜中鈣、鎂、鈉、鉀等含量高,可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,例:冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等,黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

水果如:櫻桃、蘋果、大棗等。

動物性蛋白質如:魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙皮膚和頭髮的健美。

進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

產後掉髮是因為新陳代謝所造成的問題,可以補充鐵血紅素跟鐵劑。

 

染燙等一等

建議在生產完後的6個月內儘量少在頭髮上做太大的改變,

因此時的頭髮仍屬易脫落之時期,染燙髮的藥水本身或是上捲子時的力道太強,很容易就會將頭髮扯下。

 

圖片來源

 

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