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植髮專家林宜蓉醫師現職維多莉亞發毛診所,專治雄性禿、女性掉髮、產後掉髮、圓形禿、少年禿、疤痕修護、植髮失敗、頭皮等問題,~掛號費300元起~歡迎電話洽詢02-25162006 VIP專線02-81010145,地址:台北南京東路三段91號2樓 ,門診時間星期一~星期六早上10點~晚上9點。 預約掛號時間星期一~星期六早上10點~晚上8點。

2015ISHRS形象  

第23屆ISHRS國際植髮大會在美國芝加哥盛大召開,維多莉亞發毛診所林宜蓉醫師受邀出席國際植髮交流,並發表兩篇韓式美型植髮論文,至今為止林宜蓉醫師已發表四篇植髮論文,深獲多位植髮專家好評及支持,此次大會,林宜蓉醫師將帶回更多各方植髮專家分享臨床經驗及方法,與世界植髮技術同步接軌。

 

精彩花絮

 


 

 

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美國芝加哥眉型再修訂論文發表的現場狀況

 

 

 

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發表論文演講台

 

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與各國植髮專家進行圓桌會議植髮技術交流

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【感謝蔡英文總統及衛生福利部部長】食品藥物管理署頒發植髮筆許可證

拋棄式植髮筆已通過衛生福利部第一等級醫療器材許可台灣人的智慧MIT,研發改良成功,適合台灣在地人毛囊特性,精心研發拋棄式植髮筆絕不出售,謝絕同業洽詢。


醫療器材許可證:


 

 
植髮筆專利證書:
 

發毛診所植髮筆-專利證書

 


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以往男性植髮多數因為雄性禿遺傳,造成頂上不美觀失去帥氣外表,而藉由植髮方式長出毛髮就好,隨著植髮技術成熟新一代韓式美型植髮技術誕生,利用毛髮藝術將毛髮設計定位,做出自然美觀與天生毛髮融合,在2014年10月維多莉亞發毛診所林宜蓉醫師代表台灣參加ISHRS國際植髮醫學會發表韓式美型植髮論文獲得國際植髮醫師的肯定,近年來臨床觀察發現,男性植髮前時會指定明星照當植髮範本,其中金城武、劉德華、湯姆克魯斯的髮際線最受歡迎。

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 免修圖 免戴假髮 做個真髮型男

李先生個性活潑開朗幽默風趣,因家族遺傳導致脫髮,在26歲那年開始大量脫髮,飽受DHT魔鬼攻擊,最後變成一顆破掉的鳥巢,7年以來試過非常多生髮方式,生薑、辣椒、生髮水,效果卻是有限,只能將沒有壞死的毛髮留長遮遮掩掩,害怕刮風、下雨、頭皮出油、游泳、外出活動之類這些都會讓他的毛髮的秘密被人發現,最後前往AHS維多莉亞發毛診所掛號看診,當時在經過幾番溝通討論後李先生希望擁有金城武的帥氣髮際線,但醫師評估李先生的臉型比例不適合長臉的髮型,最後林醫師幫他設計日本武士頭,未來可以多如牛毛,且植髮效果呈現有一定的豐厚感。

 

年齡:33歲
植髮技術:韓式美型巨量植髮/FUS
手術時間:8小時
主刀醫師:林宜蓉醫師
巨量韓式植髮六大特色:
全程醫師種植、巨量植髮、安全無痛、自然美觀、隔日辦公、拋棄式植髮針

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植髮手術當天進行前發毛植髮團隊會再次做詳細確認及術前衛教,手術前很多患者難免會有些緊張、怕等一下手術會不會很痛,這點請患者安心,手術過程採局部麻醉,手術在無痛狀態下執行,而非患者所想像的可怕,手術文件完成就緒後才開始進行植髮大改造。

 

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醫師將毛囊取下後使用隱痕的縫合方式,將上下毛囊做不對稱的拉皮縫合,很多髮友常問到,這樣後面的頭髮會不會空一塊在那裡,是不會的,毛囊還是會依照特性持續生長下去,只需等待毛髮長出即可,在疤痕上方會再長出新的毛髮出來,就算未來想剃短髮的髮友們,也不會輕易被發現。

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上半場快速的結束後,李先生被帶往休息區休息看電視吃點心,很多患者常開玩笑說我可以點牛排、喝個下午茶嗎?植髮費用不低應該可以吃高檔一點的食物,這邊澄清不是本院小氣,為了手術安全及流程順暢我們必須只能提供簡單的食物,加上植髮手術時間較長,長時間躺著消化不良且吃太飽有可能反胃甚至嘔吐,延遲毛囊植入黃金六小時,吃完點心後可以先小睡一下,等待下半場的執行。

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在林醫師設計患者髮際線時,植髮團隊另外一邊也開始加緊將取下的毛囊進行毛囊分離,透過高倍數顯微儀顯示在螢幕上,一根一根將毛囊分離,特別一提的事本院提供毛囊一律都戴毛髮,一來可預測未來毛髮的生長方向及術後可以掩蓋術後植髮小傷口,輕鬆植髮隔日可辦公。

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李先生使用的韓式美型巨量植髮FUS技術,將後枕部的毛囊資源取下後,種植在所需要的部分上,植髮不需剃光頭,即可進行加密,全程使用拋棄式植髮針,杜絕傳染性疾病發生,全程由主治醫師親自種植,使特製植髮筆的特性360度控制毛囊生長方向,傷口小恢復快,保障患者的醫療安全。

 

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植髮加密前設計照片

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植髮手術當天成果

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植髮手術過程中全程局部麻醉無痛狀態,100%醫師操刀

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植髮手術完當天帥氣有型,隔日可上班

 

經歷八小時快速植髮

終於改造出"發毛型男"~~~

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植髮術後照片

 

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蘇先生,本身還是個學生,從小就因為眉毛稀疏,常小到大就是靠用瀏海來遮掩自己的眉毛,長期下來不但生活上不方便,髮型也要一直留長,不能隨便替換自己喜愛的髮型,也對自己的眉毛很沒有自信,只要露出來就要趕快,用瀏海遮掩,後來得知有韓式美型植眉這個技術,找上我們希望還可以利用自己是學生的時候,讓自己更完美,以利於日後求職可以擁有自信的外表。

 


 

                                                   

                                                         

                        


植眉心得

我的眉毛從小就很稀疏,感覺就是人家說的那種斷眉

總讓我覺得很不喜歡,沒有自信

從小就是用瀏海去遮掩

但是這樣長久下來真的麻煩,髮型也總是不能改變

對於我外表真的影響很大

後來有次在網路上看到有韓式植眉這個技術

覺得自己真的有救了

上網做了一些功課

發現發毛診所植眉案例滿多的

感覺林醫師種的滿有造型的

後來就想說諮詢看看

醫師也告訴我植眉的一些注意事項跟如何設計

感覺醫師真的有專業很有經驗

手術當天其實我也是有點小害怕

但做完之後,覺得整個流程都很順暢,心情放鬆不少

術後回診時我本來也滿擔心傷口有結痂

但經過護理人員及醫師幫忙處理後

感覺有變的正常了

後來14天後,又回診經過醫師處理後感覺又更自然了

現在很開心,出門也比較不用擔心瀏海被吹起來

最後真的感謝全體人員對我照顧

替我解決了眉毛稀疏的問題

 

維多莉亞發毛診所 植髮通過 I S O 9 0 0 1 認證
諮詢預約專線:(02)2516-2006
植髮發毛診所官方網站:http://newhair.com.tw
植髮-發毛診所FB https://zh-tw.facebook.com/ahshairs
植髮研究所 http://www.newhairmore.com/index.html

 

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  對於男性朋友來說,眉毛鬢角鬍子是男性朋友的象徵,但是如果眉毛不夠完整,可能看起來就會不夠氣勢,太清秀,鬢角不夠常不夠帥,就無法修飾臉型,五官無法立體,鬍子長得稀稀疏疏,也會不好看,太清秀,像田先生就是一個例子,眉尾較淡,且整體形狀不夠明顯,鬢角鬍子也不夠濃密,希望藉由韓式美型植鬍子 ,讓自己可以擺脫清秀的感覺,讓自己更有男人味,成為酷帥型男。

在這個第一印象很重要新新世代,外表變成現在不管哪個世代的人,都會再意的問題,擁有出色的外表,不只可以給人好印象,也會給自己帶來自信心,讓生活上跟工作都加分。

田先生因為自己長得太清秀,由於工作需要面對客戶,希望自己可以在面對客戶時更有自信,希望改變自己,想要藉由韓式美型植髮﹑自己也上網做了很多關於植髮的功課,仔細評量過後,選擇發毛診所做全臉造型,希望可以完美打造自己希望的外表,給自己一個不一樣的未來。

 

田先生也特地接受了採訪 ,希望分享他的手術感想,及美型植髮效果。

 

 

   

 

線上諮詢

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<植髮專家林宜蓉醫師與葡萄牙手術客仔細造型設計>

【廣編特輯】

受訪者:維多莉亞發毛診所及101植髮專家林宜蓉醫師,擔任維多莉亞發毛診所執行長,上海禾新醫院特約植髮醫師、台灣韓式植髮醫師、台灣毛髮移植學會理事長、台灣頭皮健康管理學會理事長,連續四屆發表國際植髮論文,推動台灣觀光醫療植髮不遺餘力。

 

 

根據專門治療落髮與植髮的維多莉亞發毛診所及101植髮統計,2016年植髮門診數量暴增近三成,其中尋求植髮失敗修復的病患有明顯增加的趨勢,據統計全球整形美容後遺症最多並且產生醫療糾紛而至法院訴訟最多的案件為植髮手術,前來植髮失敗修復門診的病患中,最常見的案例有:

1.供髮區嚴重破壞,無法二次手術

2.髮際線設計比例錯誤,破壞面相

3.生存率超低,外觀非常難看

4.術後毛囊持續發炎

5.術後傷口長期疼痛

6.毛流方向不對,雜亂不自然

7.選擇錯誤植髮方式

 

林宜蓉醫師從事植髮醫療服務多年,提醒民眾不要誤認為植髮後就沒問題了,病患一定要明白術後的結果為如何?事實上植髮並非植幾株、多少費用這麼簡單,很多失敗案例,術前必須與醫師充分溝通術後的滿意度。

 

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Alfonso Barrera, M.D,(2002). Hair Transplantation: The Art of Micrografting and Minigrafting, P.80

 

林宜蓉醫師每年都會參與ISHRS國際植髮醫學會年會並發表論文,除了技術外,更應用於學術研究領域上。從2013-2015年林宜蓉醫師代表台灣在ISHRS國際植髮大會發表幾篇論文Hair Plastic Surgery Not Only Restoration(舊金山ISHRS年會,2013)Asymmetry but Compatible Cosmetic Balance(吉隆坡ISHRS年會,2014)Moustache and Hair Transplantation for Vitiligo Patient, Revision of Eyebrow Reconstruction(芝加哥ISHRS年會,2015)等美型植髮技術國際文獻。

 

維多莉亞發毛診所及101植髮項目包含「巨量植髮、植髮際線、植眉、植鬢角、植鬍、植睫毛等」,不論哪種項目都是盡善盡美,希望達到符合民眾的需求,對於毛髮問題或造型修飾來進行植髮,但因每個人毛髮體質條件不同,進行植髮前應充分做好準備與溝通,避免植髮後遺症的產生。

 

維多莉亞發毛診所及101植髮專家林宜蓉醫師表示應慎選植髮方式,目前植髮技術以FUT(Follicular Unit Transplantation)毛囊單位移植為主流,取毛囊的方式分為兩種FUS(Follicular Unit Strip)FUE(Follicular Unit Extraction)FUS是整條毛囊取出,優點為生存率極高,適合巨量植髮與眉、鬢、鬍等美型植髮;FUE屬於一根根毛囊取出,最常見的方式分為手動、電動與機器手臂,FUE生存率依採用方式不同而有所差異,取毛囊過程中產生的截斷率也不同。移植的方式也有兩種,第一類是西式植髮(Slit & Insert):醫師先打洞,技術員塞入,最常見使用這麼種方式有各式FUE以及傳統FUT;第二類為韓式植髮:使用專利植髮筆,全程由醫師植入,植髮醫師較辛苦,學習門檻高,修復期快,毛流也較順,適合美型移植。

 

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韓式專利植髮成功案例

目前國外最常使用西式植髮(Slit & Insert為醫師先打洞,技術員再塞入),各式FUE常使用此方式,植髮醫師Dr. David J.G, Dr. Nicholas J.L and Dr. Gary P.L表示生存率依執行醫師的技術及採用機器而差異極大,毛囊位於皮下0.4-0.5mm醫師不易判斷皮下毛囊方向。取毛囊折斷率風險極高,然而因須剃光頭,對於上班族較不方便,並且剃光頭取出的毛囊沒有帶頭髮較無法預測毛流,一年後可能有毛流不順的風險,看起來較不自然。

 

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Dr. Kim,(2016). Hidden Transection, Partial Transection.

韓國名醫Dr. Kim表示FUE有隱藏性及部分折斷率高的風險,影響生存率極大。

 

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(中國專利證書)(醫療器材許可證-植髮針)(醫療器材許可證-植髮筆)

(台灣專利證書)(ISO9001品質認證)

 

另外專業團隊技術對毛囊生存率影響甚鉅,在手術過程中扮演很重要的角色,團隊分工將每個流程仔細處理,才能提高毛囊的生存率,維多利亞發毛診所及101植髮團隊對過程品質嚴格把關,由專業醫師全程將毛髮種植到新的部位後,毛髮開始新的成長週期,約半年後開始生長,一年後效果就很明顯,而術後來進行頭皮護理也是植髮很重要的一環,都需有專業護理人員協助指導,可選擇參加頭皮護理療程或進行居家護理。

 

維多莉亞發毛診所及101植髮專家林宜蓉醫師進一步表示,植髮效果取決種植數量及毛囊存活率,醫師會依照患者本身的毛髮條件不同,建議較適合植髮技術方式,以避免客人對術後效果與期待值有落差,因此在進行植髮整型前,請務必認明與選擇合格醫療院所及醫師,並與醫師有充份的溝通討論,可以確保安全性與提高滿意度。

 

維多莉亞發毛診所及101植髮主張: 免剃頭、無痕、手術風險低、術後恢復期短,隔日可上班等訴求,符合許多有植髮客人的需求,全程由醫師親自種植,使用研發拋棄式專利植髮筆,安全無虞,提高毛囊存活率,並獲得ISO9001認證,植髮筆與植髮針皆通過台灣衛福部醫療器材許可與專利證書,另近期獲得中國專利證書,提供完整可靠且高品質的醫療服務。要選擇一家好的植髮診所,其實沒這麼困難,讓值得信賴的醫師為您仔細評估與量身設計適合您的植髮造型,來改善您掉髮後頭髮稀疏外觀上的問題,讓您放心又無後顧之憂。

 

 

維多莉亞發毛診所網址: http://newhair.com.tw/

免費諮詢專線:0800-014-968 (林醫師-救落髮)

預約專線: 8101-0145

手機專線: 0987-879-456

Line ID: 0987-879-456

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專訪人: 維多莉亞發毛診所 林宜蓉醫師

2016年里約奧運8/6~8/22,各國選手已摩拳擦掌,蓄勢待發,準備挑戰自我極限為國家爭取最高榮譽,為自己超越目標而努力。


除了鎖定精彩賽事外,不難注意到很多運動選手有禿頂的問題,也成為了運動選手的新亮點,代表性的人物英國足球金童韋恩•魯尼(Wayne Rooney),因困擾多年的頂上問題選擇植髮方式來挽救禿頂危機,不少運動選手為了應付每場比賽,一定每天加緊腳步鍛鍊自我身體與意志力,因比賽壓力大,造成壓力型休止期落髮。維多莉亞發毛診所植髮專家林宜蓉醫師表示,奧運國家隊壓力大可能造成壓力型休止期落髮,然而主要掉髮原因有八成以上來至家族遺傳。


林宜蓉醫師進一步表示,在行醫的生涯裡確實不少籃球及羽球的國手前來診斷掉髮問題,但其主要原因是生活習慣及家族遺傳兩者造成,加上運動選手時常專注在訓練及比賽上,往往容易忽略了掉髮問題的存在,導致失去黃金治療期,最後只能藉由植髮來改善。


維多莉亞發毛診所植髮全程由醫師親自種植,使用研發專利拋棄式植髮筆,安全無虞,提高毛囊存活率,並獲得ISO9001認證,植髮筆與植髮針皆通過台灣衛福部醫療器材許可與專利證書,另外近期獲得中國專利證書,提供完整可靠且高品質的醫療服務。


林宜蓉醫師不僅專精在植髮技術上,每年對於植髮學術與應用都有創新突破,從2013~2015年林宜蓉醫師代表台灣在ISHRS國際植髮大會發表幾篇論文Hair Plastic Surgery Not Only Restoration(舊金山2013), Asymmetry but Compatible Cosmetic Balance(吉隆坡2014), Moustache and Hair Transplantation for Vitiligo Patient, Revision of Eyebrow Reconstruction(芝加哥2015) 等美型植髮技術國際文獻。


10分鐘頭皮穴道按摩 提升奪冠戰鬥力
根據林宜蓉醫師著作”不掉髮頭皮操書”中介紹頭皮穴道按摩, 張開10根手指交扣放在頭皮上,以上下上下的方式按摩。此時你的頭皮會跟著一起動,重點:手掌貼緊中頂部頭皮,感覺頭皮來回移動,可以增加植髮區及供體區的彈性與延展性。每日花10分鐘的穴道頭皮操按摩法,不僅可以預防禿頭,減少掉髮,還可以預防白髮、臉上的皺紋與面部鬆弛,達到小臉效果。

可以通過一些簡單又免錢的方式,減緩掉髮,近年來台灣吹起一股運動風潮,越來越多APP軟體支援運動測量,讓民眾或運動選手通過運動APP的互動,讓運動不再枯燥乏味,進而鍛鍊自我體能, 增加好的身體代謝,加強免疫力。林宜蓉醫師進一步表示,運動是一件好事,除可以促進血液循環,並能減少壓力型掉髮的發生,還有雄性禿基因遺傳者,可搭配藥物治療、飲食運動等方法來抑制,林宜蓉醫師提醒一定要把握黃金時間治療,尋求有豐富經驗的植髮團隊、專利技術和安全品質,才能達到滿意的效果。

維多莉亞發毛診所林宜蓉醫師表示,植髮滿意度取決於以下幾點:
1.是否充分了解毛髮移植手術?
2.植髮團隊的醫療水平,包括安全、毛囊生存率、毛流、植髮方式。
3.是否有不切實際的期待值? (需要與醫師充分之溝通)

維多莉亞發毛診所網址: http://newhair.com.tw/
免費諮詢專線:0800-014-968 (林醫師-救落髮)

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(優活健康網新聞部/綜合報導)禿頭一直是男性最不想遇到的事,現代人因飲食西化及生活作息不正常,導致禿頭有年輕化趨勢,為了改善禿頭問題,許多民眾會嘗試各種方式來使頭髮生長,包括生髮水、假髮、民間偏方等,也有民眾會考慮植髮,但相對的,又怕植髮被發現,因此常在療程後請假在家,以目前植髮技術來說,其實有不需剃平頭就可完成植髮的方式,讓民眾不需遮遮掩掩。



7成患者想植髮怕被發現 「韓式美型植髮」化繁為簡


開業診所林宜蓉醫師表示,約有7成植髮患者會因生性害羞或缺乏自信心而不想讓人發現去植髮,過去植髮技術需要剃平頭才有辦法進行,往往讓很多想植髮的患者不敢輕易嘗試,能拖就拖,錯過了黃金治療階段。現在植髮技術進步,目前有一種「韓式美型」植髮將手術化繁為簡,標榜免剃光頭,全程由醫師操作種植,有些診所會由助理代為塞毛囊,因為技術改良,幾乎可以隔天就上班,較不易被周遭朋友發現。


林醫師提到,植髮FUE可分為植髮機器人、電動、手工三種方式,FUE是以電鑽方式在頭皮挖洞鑽孔提取毛囊,是否剃頭取決於醫師,過去曾有醫師為滿足患者免剃髮的需求,以不剃髮使用手動鑽孔方式來取毛囊,不僅相對耗時且無法滿足需要大面積植髮患者的需求,所以醫師不得不將患者理光頭,以提高手術效率降低毛囊損耗的風險。


植髮需專業醫師把關 術前做好充分溝通


林宜蓉醫師進一步說明,據門診統計約有2成民眾到診時,才發現自己並非適合植髮,或是無法選擇自己想要的植髮技術而敗興離開。林醫師強調,一昧滿足患者不切實際的心理期待,往往是容易造成醫療爭議主要原因。為了避免糾紛發生,提醒民眾,各種植髮技術仍有一定的條件限制,需要專業醫師把關,而民眾需要充分將心中的期待值及困難與醫師溝通,做好心理及生理準備再進行植髮手術。


植髮並非改善掉髮 術後仍需細心照護


開業診所黃挺達醫師也表示,植髮往往是改善禿頭的最後手段,但並非改善掉髮問題,因此植髮後仍需持續照顧及保養,如未來每日掉髮超過100根以上,還是要盡快就醫診斷,尤其雄性禿大多是基因導致,所以植髮後建議搭配藥物治療方式進行,否則未來毛髮出現狀況仍會有掉髮問題產生。

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華人植髮整型領導品牌101大樓56樓

 

(中央社訊息服務2016070417:10:47)

 
在澳洲世界華商經貿聯合總會及悉尼臺灣貿易中心的精心策劃下,由外貿協會所籌組的臺灣的醫療服務團隊在澳洲悉尼獲得僑胞熱烈迴響。活動共有超過300位僑界代表前來參加,也包括有來自泰國、馬來西亞、美國、中南美洲等各地的全球華商。

 

 



本次悉尼共辦理1場記者會及2場健康美麗說明會,由5家來自臺灣的頂尖醫療業者,包括有強調個人化健康管理與預防醫學的重要性的北投健康管理醫院的院長蔡清標院長與王炳龍營運長、臺灣緊急後送醫療服務童綜合醫院FormosaSOS的盧立華醫師及余宣宏醫師、精通雷射及白內障手術的諾貝爾眼科張朝凱醫師、留住青春美麗的美麗爾醫美診所陳美齡醫師及擁有臺灣最堅強的植髮團隊皇家101國際健康事業集團林宜蓉與鄒積鎮醫師等,針對來台醫療、預防醫學及健康美麗的需求等提供最新的服務介紹。

 

 


記者會共吸引當地宏觀電視、與8家國際媒體前來採訪。駐悉尼臺北經濟文化辦處沈正宗處長表示:近年大家對預防醫學及醫學美容的接受度越來越高,追求健康與美麗已經是現代人必備的需求,而臺灣絕對是國際醫療服務的優先首選。外貿協會張正芬主任也表示,全球每年有1,100萬人選擇出國進行醫療觀光,根據Market Watch報告指出,觀光醫療每年有17.9%的成長,臺灣擁有傲人的醫療服務強項如:顱顏重建、肝臟移植、人工生殖、心血管治療、關節置換、眼科治療,有高科技精准儀器、專業的醫療團隊及優質的醫療品質,且費用非常合理,是國際醫療的最佳選擇。

 




僑界代表在會後紛紛與臺灣醫療業者洽詢,表示要預約來台使用健檢及醫美服務,更有許多摸著頭準備來台植髮。大洋洲名譽總會長胡景嵩在洽談後表示:將籌組高端健檢醫美團,轉介澳洲當地有醫療需求的朋友前往臺灣使用療服務。






本次的活動引起各大洲廣大的迴響,世界台商會會長候選人,澳洲墨爾本諮詢委員林見松先生表示,希望藉貿協的引薦建立醫療平臺,北美及南美洲華商代表已邀請外貿協會籌組醫療團至美國加拿大及巴西宣傳臺灣國際醫療服務。而來自馬來西亞、泰國等東南亞地區的華商代表也表示未來將透過貿協邀請臺灣的業者,將臺灣的優質醫療服務介紹到當地,促成更多的來台使用醫療服務。


訊息來源:中華民國對外貿易發展協會




 

華人植髮整型林宜蓉醫師
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保護好頭皮,才能減少落髮,維持良好的髮質,快來跟著醫師做好頭皮操,刺激頭皮感覺神經、增生毛囊,讓三千髮絲不再是煩惱絲!

 

許多人以為,頭皮問題只要按摩頭皮就好,林宜蓉則認為,多數頭皮問題都源自後枕部,而頸部的斜方肌上方就連接著後枕部,所以從斜方肌一路延伸到頭頂、前額、眼睛、眉毛區,都是操作頭皮操的部位。

頭皮操是為了讓肌肉、頭皮放鬆,增加血液淋巴的循環、提升頭皮延展的彈性、防止真皮層退化等,讓毛髮更健康。每天早晨、睡前,甚至只要有空閒時間就可以做操,每次做操3分鐘後休息2分鐘,可多做幾次,甚至1天可以累積做滿1~2小時。

 

後背肩頸操

 

適合起床時及睡前做,幫助後枕肌肉的延展及彈性。

 

頸部

站直後,左手掌放右耳上方,往斜前下方扳動,雙眼看左下方,做完換邊。

 

肩部

雙手手背在前方貼併,由下往頭頂慢慢畫圈,頭部及眼睛隨著手的方向注視,雙手再回到身側,每天做20下。

 

背胛肌

左手肘向上繞過肩膀伸向背部,右手肘向下繞過腰部伸向肩膀,並扣住左手,2手盡量往後拉,保持20秒,換邊做。

 

後枕中頂操

適合空閒時,如午休、通勤時間,增加頭皮皮瓣的彈性,刺激後枕部。

 

後枕部

雙手交握,手掌緊貼著後腦勺,雙手上下移動,速度約每分鐘來回30~50次,每次做3分鐘後休息2分鐘。

 

中頂部

雙手交握、手掌緊貼頭頂,將雙手前後移動,感覺頭皮來回移動,每分鐘來回30~50次,每次做3分鐘後休息2分鐘。

 

頭頂部

以雙手的指腹輕敲整個頭頂部位,重複輕敲約3分鐘即可。

 

前額眉毛操

適合看了整天電腦螢幕的電腦族,在傍晚、睡前做,活絡頭皮前半部的血液循環。

 

前額部

雙手交握後貼緊前額,上下移動,每分鐘來回20~30次,每次做5分鐘後休息2分鐘

 

眉骨區

大姆指內握,以食指慢慢沿著眉骨畫圓推揉至眼尾,每天3次。

 

臉夾太陽穴操

 

適合清晨或需醒腦時操作,臉頰、顳部因與頭皮連接,做操可促進面部及頭皮循環。

 

臉頰

雙手擺放臉頰旁,以有節奏、力道均勻地輕拍臉頰,來回共拍30下即可。

 

顳部

雙手手掌緊貼太陽血的部位,雙手上下移動,每分鐘來回30~50次,每次做3分鐘後休息兩分鐘。

 

再1招 ! 梳子按摩法

林宜蓉建議,還可以選擇較鈍的寬齒扁梳子,除了梳理頭髮比較不會太銳利而傷到頭皮,也能利用梳子的背部來做敲打,是很實用的按摩工具,梳子背部的按摩法,是以輕敲整個頭皮的方式,來達到刺激頭皮的目的,建議每次輕敲三分鐘即可。

 

頭皮不健康,髮質也會差 !

 

醫師林宜蓉提到,頭皮的健康與否,與身體的健康狀況息息相關,頭皮不健康,頭髮就會受到影響,代表健康狀況可能出現警訊,如睡眠品質差、營養失調、過度疲勞、慢性肝炎、神經衰弱、壓力過大等,都可能導致頭皮不健康,明險的改變是頭髮變毛躁分岔、軟細且無光澤,其他還有頭皮出油、頭皮屑、毛髮細軟,嚴重時可能會有掉髮問題產生,而頭皮疾病包含毛囊炎、搔癢症、乾癬等。

 

新聞來源:自由時報

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